Gesund mit Yoga - Leichte Yogaübungen

Was macht Ihr Immunsystem im Winter? Aha, es kränkelt von einer Grippe in die nächste. Das muss sich ändern, sonst kommen Sie nicht gesund durch den Winter. Als ich neulich in Wien war, steckte ich beinahe alle Leute an, mit denen ich terminlich zu tun hatte, denn die kleine Grippe war bei mir ausgebrochen. Nur zwei hartgesottene Leute kamen unbeschadet davon.

Nicht einmal umarmt und liebkost wurde ich von meinen neuen Freunden, die ich zwischendrin traf. Stellen Sie sich vor, Sie bekommen keine liebevollen Umarmungen und Schmuseeinheiten mehr, nur weil Sie kränkeln. Auch das muss sich ändern. Ich habe zu diesem Zweck das Yoga für mich entdeckt. Schon die verschiedenen Verrenkungen und Atemübungen bringen Ihren Körper derart in Form, dass er keine Zeit zum Schwächeln findet. Yoga kann Ihr Immunsystem stärken, Sie zu Ihrer inneren Mitte führen und das gesunde Gleichgewicht in Ihnen wieder herstellen.

Besonders gut finde ich die Übungen für die Arme, denn da werden Muskeln geweckt, von denen wusste ich bis jetzt noch gar nicht, dass die existieren. Sie können mit Yoga auch Ihren Körper formen, denn der Bauch, Po und der weibliche Busen möchten auch auf ihre straffen Kosten kommen. Am besten ist es, wenn Sie Yoga mit Fitness kombinieren, dann haben Sie Anspannung und Entspannung zugleich. Was für ein Glück, dass ich gerade einen Fitness-Yoga Kurs besuche.

Unser Körper liebt es abwechslungsreich. Sie müssen die Übungen nicht bis zur vollkommenen Erschöpfungsgrenze ausüben, sondern können die Vielfalt der Yogaübungen geniessen, denn der Tag hat auch nur 24 Stunden plus eine Überstunde, die uns täglich fehlt. Übrigens bin ich in den Yogakurs gegangen, um eine Körpertechnik zu erlernen, die mich unwiderstehlich macht. Damit war der Trainer überfordert, also zeigte er mir eine Technik, die mich ausgeglichener macht, und die geht so: Wenn man eine Sache voll mit allen Sinnen für sich einnimmt, dann lebt man bewusst im Hier und Jetzt.

Wenn Sie also einen Apfel essen, dann lassen Sie die säuerlichen Vitamine bewusst auf Sie einwirken und konzentrieren sich nur auf den Apfel alleine. Ich bin immer seitlich im Busch, aber wir Frauen sind ohnehin multitasking fähig. Wir können gleichzeitig telefonieren, uns die Zehennägel feilen und über ulkige Dinge lästern. Und dadurch ruhen wir manchmal schon sehr in unserer Mitte, wenn wir lästern dürfen.

Probieren auch Sie einmal die konzentrierte Form des Lebens aus und beobachten sich dabei, wie stabil Sie werden. Nach zwei bis drei Wochen werden Sie bemerken, wie sich Dinge in Ihrem Alltag verändern, weil sich Ihre Denkgewohnheiten verändern. Und wenn es Ihnen nicht mehr gefällt, aktivieren Sie Ihren alten Kopf wieder und lästern weiter.

Auch Heidi Klum neigt sich dem Yoga zu

Yoga ist schon lange in unsere Köpfe eingezogen, und wenn es nicht mit so vielen undefinierbaren Verrenkungen verbunden wäre, würde es auch in so manchen, bis jetzt noch ein wenig der Trägheit zugeneigten Körper einziehen. Die Promis machen es uns allerdings vor, sodass wir keine Hemmschwellen mehr zu haben brauchen, wenn wir uns für den nächsten Yoga Kurs anmelden.

Neulich wurde Heidi Klum beim Yoga entdeckt, alleine mit sich selbst, ein paar Schaulustigen und der Natur. Bei den harten Verrenkungen braucht der angestrengt denkende Körper keine Bodyguards oder sonstigen Fans, die darauf achten, ob die Yogaübungen wohl fachgerecht praktiziert werden.

Wenn der Mensch mit Körper, Geist und Seele meditiert, braucht er kein Ersatzpublikum, denn seinen Applaus holt man sich danach, wenn der durchtrainierte, in seiner Mitte ruhende Körper zur Schau gestellt werden kann. Yoga ist gesund, und wie man an Heidi Klum sehen kann, ist es auch eine hervorragende Methode, um seinen Körper nach Belieben zu formen, ihn straff und jung zu erhalten.

Altern tun wir von ganz alleine. Lieber Besucher, wenn Sie nicht alle Verrenkungen des Yogas live mitverfolgen möchten, machen Sie kleine, weniger anstrengende Übungen, denn der Geist wird bei diesem Sport gleich mittrainiert.

Artikel teilen   Twittern   

Impressum   © Elisabeth Putz