Entspannende Tipps für das Wellnesswochenende

So ein kleines oder verlängertes Wellnesswochenende wirkt von den Zehenspitzen bis in die äussersten Haarspitzen wirklich erholsam und entspannend. Entweder Sie gönnen sich so ein richtiges Wellnesswochenende in einem Wellnesshotel zum Wohlfühlen oder Sie probieren Wellness für zu Hause aus. Nur entspannen müssen Sie sich noch selbst, denn das können noch nicht andere Leute für Sie übernehmen.

Das billige Wellnesswochenende - Wie viel kostet ein Wellnesstag?

Lieber Besucher, wenn Sie es geschickt anstellen, kostet so ein kleiner aber feiner Wellnesstag nicht die Welt. Die Sache hat nur einen kleinen linken Haken: Sie müssen zu Hause bleiben und Ihr Wellnessprogramm in den eigenen vier Wänden absolvieren. Zuerst brauchen Sie eine Zitrone. So ein gelber Tennisball, gefüllt mit zitronigem Fruchtfleisch und Zitronensaft kostet nicht viel, denn diese Bälle kaufe ich mir schon zum reinen Verfeinern meines weissen Zahnschimmers, damit meine Zähne auch im Dunkeln leuchten, wenn ich den Weg nicht finde.

Mit der Zitrone können Sie sich in die Badewanne zurückziehen, mit einem Glas Fruchtsaft und etwas Badeschaum relaxen. Das Badewasser ist günstig, denn das kommt direkt aus dem Wasserhahn. Die Zitrone wirkt wie ein Peeling, denn sie verfeinert die Hautporen. Geben Sie Ihre Ellenbogen, Ihre Kniescheiben und Ihre Fersen in die beiden Zitronenhälften hinein und baden Sie sie ein wenig darin. Die Haut wird sanft und glatt. Erstaunlich, was man aus so einer gelben Zitrone alles herausholen kann, wenn es billig sein soll.

Wenn Sie mit dem Zitronenpeeling fertig sind, bereits ein paar Schwimmhäute an Ihrer Haut entlang gewachsen sind, steigen Sie aus dem Wasser und trocknen sich ab. Jetzt wird es Zeit für ein anständiges Fussbad. Habe ich Ihnen bereits erzählt, dass Sie hierfür zuvor im Bach kleine Kieselsteine sammeln müssen, denn billiger wird es nicht mehr. Sie legen die Kieselsteine ins Wasser und drehen mit den Füssen einige Runden darin. Die Steine wirken wie eine Fussreflexzonen Massage. Ich sage Ihnen, der Kräuterpfarrer Kneipp hatte es nicht anders gemacht.

Übrigens tun Sie sich beim Sammeln der Steinchen etwas Gutes, wenn Sie mitten durch die frische Luft spazieren. Das ist übrigens kostenlos, solange die Frischluft nicht in Tüten abgepackt wird und im Supermarkt zum Kauf bereit steht. Manche Leute gönnen sich ja eine reine Sauerstofftherapie, obwohl der kostenlose Sauerstoff in allen Ecken und Ritzen auf uns wartet. Wenn Sie jetzt noch ausgiebig schlafen, machen Sie Hautpflege von innen, denn im Schlaf regeneriert sich der gesamte Körper.

Wasser trinken müssen Sie noch, aber das frischeste Wasser kommt aus dem Wasserhahn, und da kostet der Kubikmeter nicht die Welt. Stellen Sie sich bildlich vor, wie lange Sie Ihrem Durst mit so einem Kubikmeter Wasser stillen können! Ich stelle jedes Mal, wenn ich mir Wasser in Flaschen kaufe, fest, dass dieses kühle Nass schon eine längere Durststrecke gefesselt und geknebelt in der Flasche hinter sich hat, denn so schmeckt es auch nach dem Öffnen.

Das Wasser aus der Wasserleitung ist viel freier, und so frei und unbekümmert schmeckt es auch. Geniessen Sie Ihren Wellnesstag, oder denen Sie Ihr Wohlfühlprogramm gleich auf ein ganzes Wochenende aus. Als ich die Billigvariante ausprobierte, hatte ich noch Geld für neue Klamotten übrig.

Das Wellnesswochenende im Wellnesshotel

Wenn Sie mit Wellness unterwegs entspannen möchten, brauchen Sie das richtige Wellnesshotel. Vielleicht haben Sie die Möglichkeit, sich einige Wellnesshotels in Ihrer Nähe anzusehen. Dann ist die Enttäuschung oder gar der Schock nicht so gross, wenn Sie im Hotel ankommen, und einiges ist nicht so, wie Sie es sich vorgestellt haben. Wenn das Hotel bloss ein verrostetes Trimmrad im Keller stehen hat, verdient es den Namen Wellnesshotel gar nicht.

Verbringen Sie Ihr Wellnesswochenende nur in einem Hotel, in dem Sie sich rundum wohl und geborgen fühlen, denn es soll sich ja nicht der Zimmerpreis und der Hotelpreis entspannen, sondern Sie und Ihre Seele. Manchmal ist es besser, wenn man ein wenig mehr Geld für sein Wellnesshotel ausgibt, aber den rundum Service richtig geniessen kann. Billig ist oft nicht entspannend genug. Immerhin machen Sie ja nur für ein Wochenende Wellnessurlaub und nicht für die nächsten drei Monate.

Das Wellnesswochenende zu Hause

Wenn Sie sich ein trendiges Lifestyle Wellnesswochenende zu Hause gönnen, ist dies bestimmt auch unheimlich entspannend. Wellness für zu Hause gibt es in allen Varianten. Der Vorteil dabei ist, dass Sie sich in Ihren eigenen vier Wänden wie zu Hause fühlen. Das eigene Bett ist eben eine richtige Wohlfühloase, welches nicht jedes Hotelbett bieten kann. Zu Hause können Sie ausschlafen, den ganzen Tag frühstücken, Wellness geniessen, wann und wo immer Sie es sich wünschen, und keiner stört Sie dabei.

Im Wellnesshotel wird Ihnen das Frühstück serviert, aber nicht den ganzen Tag über. Das Frühstücksbuffet kommt nicht direkt ins Zimmer, denn nur im Speisesaal gibt es die ganze Vielfalt. Aber Sie können sich in guten Hotels Ihr Frühstück aufs Zimmer bringen lassen. Ich frühstücke gerne in meinem Morgenkleidchen, im Morgenmantel oder im seidenen Neglige. Da habe ich gerne meine Ruhe, wenn ich alleine oder zu zweit bin. Das kann ich nur in wenigen Wellnesshotels oder zu Hause geniessen.

Das Wellnesswochenende in der Sauna

Wenn Sie Wellness zu Hause machen, haben Sie vielleicht eine eigene Sauna, oder Sie gehen in eine Saunalandschaft in Ihrer Nähe. Viele Fitnesscenter, Wellnesshotels und öffentliche Sauna Betriebe bieten ein ausführliches Sauna Programm zum Schwitzen und Entspannen an. Sie müssen nur die Augen öffnen und die zahlreichen Angebote wahrnehmen.

Schwitzen regt den Kreislauf an, entgiftet den Körper, sorgt für eine makellose und reine Haut, und es macht unseren ganzen Körper stärker. Im Winter bekommen wir nicht jeden Schnupfen auf die Backe gedrückt, wenn wir regelmässig in die Sauna gehen, und ausserdem wird durch regelmässiges Schwitzen unser Kreislauf und unser Immunsystem positiv angeregt.

Also ist die Sauna ein absolutes Muss für Ihr Wellnesswochenende. Wenn Ihr Herz ein wenig schwächelt, dann müssen Sie vorsichtig mit dem Saunen sein. Vielleicht schwitzen Sie dann einfach ein wenig weniger bei kleineren Temperaturen. In der Sauna kommt man manchmal auch auf kreative Ideen, aber wir möchten hier ja nicht eindeutig dreideutig werden.

Sie wissen schon, wenn der Kopf vor Schweiss raucht und das Blut im Körper zu kochen beginnt, dann kommt man auf die heissesten Gedanken, die jenseits der Venus liegen und womöglich auf dem Mars landen, wenn Venus und Mars sich zufällig berühren. Geniessen Sie Wellness in der Sauna, ob alleine oder zu zweit, zu dritt, zu viert, denn die Seelen sind beim Schwitzen gerne dabei.

Das Wellnesswochenende im Solarium

Besonders im Winter lechzt unser Körper nach Sonne und Wärme. Braune Haut sieht gesund und vital aus. Deshalb darf bei Ihrem Wellnesswochenende das Solarium nicht fehlen. In Ihrem Wellnesshotel gibt es bestimmt ein Solarium. Vielleicht haben Sie selbst ein Solarium zu Hause stehen, unter dem Sie sich entspannt sonnen können. Oder Sie gehen in ein öffentliches Solarium.

Hier ist die Beratung wichtig. Ich war einmal zusammen mit meinem Partner unter der künstlichen Sonne, weil wir so kreative und sonnig heisse Gedanken hatten. Das dürfen Sie natürlich in einem öffentlichen Solarium nicht machen. Da müssen die kreativen Gedanken alleine ausreichen, um sich zu entspannen. Übrigens sollten Sie es mit der Sonne im Solarium nicht übertreiben, denn mehr als eine viertel Stunde ist wirklich zu viel.

Ausserdem sollten Sie zuvor Ihren Hauttyp analysieren lassen, damit Sie wissen, wie viel Sonne Sie vertragen. Das wird beispielsweise in einem guten Solarium für Sie erledigt, und auch das geschulte Hotelpersonal im Spa Bereich weiss, wie viel Sonne Ihr Luxuskörper braucht, um wunderbar zu strahlen wie die pure Sonne.

Das Wellnesswochenende mit Massage

Die entspannende Massage darf bei so einem Wellnesswochenende nicht fehlen. Im Wellnesshotel können Sie sich zurücklegen und von den Zehenspitzen bis in die kleinste Hautpore hinein Ihre Massage geniessen. Das geschulte medizinische Personal weiss genau, was Ihr Körper braucht und wonach er sich sehnt. Sie können auch eine richtige Heilmassage in Anspruch nehmen, oder eine etwas heissere Tantra Massage, damit Ihre kreativen Gedanken nicht zu kurz kommen. Zu Hause haben Sie bestimmt einen Partner den Sie massieren und der auch Ihren verwöhnten Luxuskörper massiert. Das Massageöl ist wichtig, damit die Hände schön und seidig über den glatten Körper gleiten können. Hände lieben es zu gleiten und auf dem Körper Schlitten zu fahren. Ausserdem sollte das Massageöl rosig oder fruchtig riechen, denn das liebt unsere Seele mit all ihren Sinnen. Was machen Sie, wenn Sie alleine zu Hause sind? Der Ö3 Callboy kommt garantiert nicht vorbei. Hier haben wir die Dusche oder den Whirlpool, der uns in solchen Fällen nicht alleine lässt. Haben Sie schon einmal den Massagestrahl bei Ihrer Dusche ausprobiert? Wo hier die kreativen Gedanken bleiben, brauche ich Ihnen nicht zu erzählen, denn die finden Sie schon ganz von alleine. Vielleicht setzen Sie sich auch in Ihren Whirlpool und geniessen die körperlichen Vorzüge der Düsen, das sprudelnde Wasser, welches wie ein heisser Geysir über Sie kommt, bis Sie womöglich explodieren wie ein Vulkan in Island. Passen Sie bei der Anschaffung von der eigenen Sauna, dem hausinternen Solarium und dem sprudelnden Whirlpool bloss auf, dass Sie danach nicht eine Geldbörse wie Griechenland besitzen.

Das Wellnesswochenende beginnt mit dem Frühstück

Ihr Körper möchte sich entspannen, Ihre Seele möchte so richtig ausspannen. Da darf es kein zu üppiges und belastendes Frühstück sein. Sie sollten aber auch nicht zu wenig frühstücken, denn es muss bis zum späten Nachmittag hinein reichen. Sie stehen an Ihrem Wellnesswochenende sowieso erst etwas später auf. Da brauchen Sie nicht gleich zu Mittag das nächste Häppchen.

Vielleicht brunchen Sie zum Frühstück, dann haben Sie auch gleich zu Mittag gegessen. Naturjoghurt mit Früchten, grüner Tee, Kräutertee oder Früchtetee, ja die Leckereien füllen den Magen aus, ohne an die sensible Magenwand zu drücken. Vollkornbrot ist gesund und macht Sie über einen längeren Zeitraum satt, denn das verführerische Weissbrot macht nur Ihre Zuckerdose in Ihrem Körper voll, was wiederum bedeutet, dass Sie Fett horten, wie ein Eichhörnchen seine gesammelten Nüsse.

Vielleicht nehmen Sie Käse, Marmelade oder eine zarte Putenwurst, einen Wellnessaufstrich oder Obst und Gemüse zum Frühstück. Eier sind auch lecker und beinhalten das gute und hochwertige, das gesunde Cholesterin, welches dem Körper nicht schadet. Wichtig beim Frühstück ist es, dass es leicht ist, den Körper nicht beschwert und trotzdem satt macht.

Das Wellnesswochenende mit viel Sport und Fitness

Der Körper braucht zum Entspannen auch die Anspannung. Und das heisst, dass Sie sich bewegen müssen. Lassen Sie sich in Ihrem Wellnesshotel einen Fitnessplan zusammenstellen. Wenn Sie Wellness zu Hause machen, gehen Sie ins Fitnessstudio und trainieren Sie mit Ihrem Fitnesstrainer. Wenn Sie sich zu Hause einen eigenen Fitnessraum eingerichtet haben, müssen Sie bloss noch Ihrem inneren Schweinehund erzählen, wie toll Sport sein kann.

Vielleicht erschrecken Sie Ihren inneren Schweinehund damit, dass Sie ihm Fotos von dicken und schwabbeligen Leuten zeigen, dann macht der bestimmt auch beim Fitnesstraining mit. Zu Hause hat man selten einen eigenen Fitnessscoach, der einem zeigt, wo die Muskeln wachsen. Vielleicht gehen Sie auch mit Freunden wandern, radfahren, schwimmen, joggen, das alles ist Entspannung und Anspannung zugleich. Jedenfalls darf der Sport am Wellnesswochenende nicht fehlen.

Die Lichttherapie am Wellnesswochenende

Licht beeinflusst Körper, Geist und Seele. Wir nehmen Licht nicht nur durch unsere Augen auf, sondern mit unserem ganzen Körper und unseren Empfindungen. Rotes Licht macht uns heiss und sorgt für die richtige Power. Grünes Licht entspannt und wirkt beruhigend auf unsere Augen. Weisses Licht erhellt unsere Seele und wirkt aufmunternd gegen Depressionen. Es macht und wach.

Licht strahlt auch Wärme aus und wirkt wie eine Lichttherapie. Verpassen Sie sich unbedingt eine Lichtdusche an Ihrem Wellnesswochenende. In vielen Wellnesshotels und Saunalandschaften wird Licht als Entspannungsfaktor angeboten. Sie fühlen sich nach so einer intensiven Lichtkur wie neu geboren.

Das Wellnesswochenende geniessen und mit allen Sinnen wahrnehmen

Entspannen können Sie auf die verschiedenste und verrückteste Art und Weise. Aber Entspannung findet zuerst im Kopf statt, bevor sie unseren Körper erreicht. Wenn Sie innerlich Ihren Stress nicht wie eine Lampe abschalten können, brennt Ihr inneres, aufgeregtes und aggressives Licht das ganze Wochenende hindurch. Das ist die reinste Stromverschwendung.

Sie schalten ja auch alle Geräte und Lichter aus, wenn Sie aus dem Haus gehen. Also schalten Sie auch das innere Stresslicht aus, wenn Sie in Ihr verdientes Wellnesswochenende gehen. Hauptsache Sie tun etwas für sich, Ihre Seele und Ihren Körper. Das macht Ihren Geist frei für neue kreative Gedanken.

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