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Gesund leben - tun Sie etwas für Ihre Gesundheit
Wir schlucken Tabletten genau für diese Krankheit und rufen durch die Nebenwirkungen wieder andere Krankheiten hervor. Übrigens wirkt ein Arzneimittel am besten, wenn wenige Nebenwirkungen sichtbar werden. Um so mehr Nebenwirkungen auftreten, die in der Verpackungsbeilage aufgeführt sind, um so ungeeigneter ist diese Medizin für den, der sie einnimmt. Warum werden wir im Urlaub immer krank?Geniessen Sie gerade Ihren Urlaub? Dann haben Sie wahres Glück gehabt, denn im Urlaub lauern die kleinen Krankheiten und grippalen Infekte wie Fledermäuse, die auf der Suche nach einem Haarbüschel sind. Warum werden viele Leute gerade in ihrem Urlaub krank? Das liegt an unserem Nervensystem. Wenn wir unter Stress sind, strengen wir unser Nervenkostüm extrem an und verbrauchen Kräfte, die wir sonst nicht brauchen. Im Urlaub entspannen wir unser Nervensystem, denn da haben wir nichts Grossartiges vor. Genau in diesem gemütlichen Zustand hat der Körper Zeit, krank zu werden, da jetzt der ganze Stress und die Anspannung von uns abfallen. Wer auch im Urlaub aktiv ist, seine Hobbies liebt und sich beschäftigt, wird seltener krank. Wer sich selten überanstrengt und mit Stress positiv und gelassen umgeht, kann den Urlaub auch gesund geniessen. Und für alle anderen Leute habe ich hier eine Packung Taschentücher gegen die rinnende Nase und einen köstlichen Tee aus Thymian, Gänsefingerkraut und Sternanis. Bereits beim Lesen der Zutaten fühlt man sich schon wieder fit, damit man bloss nicht in die Verlegenheit kommt, den Tee zu trinken. Gesundheit beginnt mit der VorsorgeWir haben bereits gehört, dass Prävention gut für die Gesundheit ist. Deshalb pilgern Millionen von gesunden Menschen ein bis zweimal jährlich zu den verschiedenen Ärzten, nur um zu schauen, ob sie in der Zwischenzeit nicht krank geworden sind. So werden die Arztpraxen nie leer, dafür wächst aber das Loch in den nach unten offenen Gesundheitskassen. Immerhin, wir können uns gehenlassen, uns ernähren, wie die alten Rittersleute, denn der Arzt schaut uns ja ohnehin immer wieder an. Ich bin immer noch der Meinung, dass die meisten Krankheiten durch ungute Lebensumstände, durch unsachgemässenn Gebrauch von Nahrung und Genussmitteln und durch die bewegungslose Faulheit der Leute entstehen. Ein durch und durch kerngesunder Mensch kann jahrelang zum Arzt laufen und sein intaktes Gesundheitszeugnis abholen, er wird dadurch auch nicht gesünder. Übrigens, lassen Sie auch alle sechs Monate einen Aidstest machen? Meine letzten vier negativen Tests habe ich in einem einzigen Jahr gesammelt, vor jeder Vollnarkose einen, damit sich der Arzt bei mir nicht anstecken kann. Ja, ich bin rundum gesund, aber Maulwürfe sind meistens kerngesund. Die Gesundheit im KopfHaben Sie auch manchmal kleine Kopfschmerzen, die so langsam und kaum bemerkbar durch Ihren Alltag schleichen? Damit ist jetzt aber nicht die grosse Migräne gemeint, weil gegen die hilft ohnehin nur noch der Hammer, nein, die kleinen unscheinbaren Kopfschmerzen, die uns müde machen und unsere Leistung bei der Arbeit einschränken, die sind damit gemeint. Wenn Sie ein Müdigkeitsgefühl im Kopf verspüren, reiben Sie mit beiden Händen an Ihren Ohrläppchen. Sie reiben einfach mit den Fingerspitzen an den Ohrläppchen und vertreiben so Ihre Müdigkeit. Wenn Sie leichte Kopfschmerzen haben, reiben Sie zuerst Ihre Handflächen aneinander und legen dann die Hände auf Ihre Stirn. Die statisch aufgeladenen Handflächen erzeugen Energie, die direkt durch den Kopf geschickt wird. Natürlich kann man damit ernsthafte Kopfschmerzen nicht so leicht vertreiben, aber es ist eine natürliche Variante, um sich Energie zu holen, und damit liegen Sie voll im Trend. Tun Sie etwas für Ihre GesundheitTun Sie etwas für Ihre Gesundheit, ohne dass Sie sich krampfhaft anstrengen müssen. Was können Sie an einem Tag alles für Ihre Gesundheit tun? Beginnen Sie den Tag mit einem gesunden Frühstück mit viel Obst und Gemüse. Damit Sie das auch richtig gut essen können, geben Sie das Gemüse aufs Brot und essen das Obst zum Nachtisch am Morgen. Zu Mittag machen Sie ein kleines Powernapping oder ein wenig Fitness. Das können Sie auch in Ihren Büroalltag oder Arbeitsalltag integrieren. Denken Sie sich Gesundheit, dann bleiben Sie auch gesund. Haben Sie schon einmal Ihre Gedanken beobachtet? Viele Menschen sagen bereits am Morgen, dass sie schlapp und müde sind, dass sie bestimmt eine Grippe bekommen oder mindestens einen leichten Schnupfen. Unser Körper reagiert auf unsere Gedanken. Lassen Sie für mindestens drei Wochen jeden Gedanken an Krankheit weg und sagen Sie sich mehrmals am Tag, dass Sie vollkommen gesund sind. Ihr Unterbewusstsein und Ihr Körper werden sich auf Gesundheit einstellen, und der nächste Schnupfen fällt weg. Das ist ein Lifestyle Gesundheitsprogramm, das nicht zu anstrengend ist. Bauen Sie Bewegung und Sport in Ihren Tagesablauf ein, so dass dies so selbstverständlich wie Zähneputzen wird. Alles, was Sie mehrmals wiederholen, wird zur Gewohnheit und strengt Sie nicht mehr an. Achten Sie bewusst darauf, was Sie essen, und wie Sie Ihren Körper pflegen, so wird Ihr gesundes Innenleben zur Kopfsache. Ein gesunder Körper ist sexy und erfolgreich, kann viel mehr leisten und ist seltener müde. Sie bekommen mit der Zeit ein unheimlich gutes Körpergefühl und entwickeln grossartige Glücksgefühle, die Sie noch gesünder machen. Das ist Lifestyle Gesundheit pur und steigert das gute Lebensgefühl. Das Powernapping für mehr EnergieDer kleine Mittagsschlaf in der Mittagspause erhöht das Denkvermögen und die Konzentrationsfähigkeit am Nachmittag. Wer zu Mittag ein kleines Nickerchen hält, ist Nachmittags topfit und erinnert sich an kurz zuvor Geschehenes viel besser. Wer also am Vormittag lernt, behält nach dem Mittagsschlaf das Gelernte besser im Gedächtnis. Auch die Power steigt nach dem Mittagsschlaf stark an, deshalb wird das feine Schläfchen auch Powernapping genannt. Einige Büros stellen bereits sogenannte Schlafstellen zur Verfügung, welche allerdings bitte nicht zu anderen Zwecken genutzt werden sollten. Der kleine Mittagsschlaf, eine viertel Stunde zirca, ist nicht nur für Kleine etwas Gutes, sondern auch für Grosse. Mit dem Mittagsschlaf sollte man es aber nicht übertreiben. Wer länger als eine halbe Stunde schläft, der fällt wieder in eine tiefe und lange Schlafphase und ist nachher viel müder als vorher. Der Mittagsschlaf soll wirklich nur eine kurze Ruhepause sein, in der sich der Körper erholen kann. Nach einem Mittagessen verdaut man seine Nahrung mit einem Mittagsschlaf viel besser. Gesund zu leben beginnt im KopfGesundheit ist das, woran man im kranken und im gesunden Zustand denken sollte. Jetzt denken sich aber viele Menschen, sie sind ohnehin gesund und leben auch gesund. Und was machen die Schokoladentafeln in der Schublade, das Schweinefleisch im Kühlschrank, der süsse Zuckersirup im Regal und das Übergewicht auf den Hüften und um den Bauch? Sie erzeugen Krankheiten, die aber erst nach einigen Jahren sichtbar werden. Gesundheit beginnt bei der gesunden Ernährung. Die gesunde Ernährung beginnt und endet mit Gemüse und Obst, Pflanzen und Blumen, Milchprodukte, Fisch, Vollkornprodukte und Getreide. Dazwischen sollte möglichst nichts gegessen werden. Fleisch braucht der Mensch selten bis noch seltener, vielleicht einmal in der Woche ein Fleisch von der Pute oder dem gackernden Huhn, damit es nicht mehr gackert. Gesundheit beginnt auch mit viel Wasser trinken und Bewegung. Jeden Tag sollte man ein wenig Sport treiben, sich bewegen und frische Luft einatmen. Die Drinnenmenschen sind kranker als die Draussenmenschen. Gesundheit hat keinen Stress in sich, macht auch hin und wieder ein Mittagsschläfchen und gönnt sich Ruhepausen. Gesundheit ist auch Freunde treffen, eine intakte Partnerschaft und Harmonie. Gesundheit hängt auch nicht vom Alter ab, denn alt zu sein heisst nicht unbedingt krank zu sein. Unser Körper passt sich den Lebensgewohnheiten und dem Umfeld an, aber er kennt auch seine Grenzen. Am wohlsten fühlen wir uns, wenn wir unserem Körper nur Gutes tun. Das beginnt bei einem gesunden Schlaf, bei richtiger Ernährung, viel Bewegung und einer guten inneren Einstellung zu uns selbst. Wir besitzen ja nicht nur einen Körper, wie haben auch noch eine Seele, eine Persönlichkeit, obwohl manche Menschen mehrere Persönlichkeiten besitzen, und wir haben ein Gehirn, welches wir täglich gebrauchen sollten. Wenn wir bis ins hohe Alter hinein gesund bleiben möchten, müssen wir unsere Seele fragen, was sie möchte. Wir müssen auf unserem Körper achten, damit er sich entfalten kann. Wir müssen unseren Verstand einschalten und zu den guten Dingen Ja sagen, zu den ungesunden Dingen aber auch Nein sagen. Wir können unseren Körper und unser Wohlbefinden auch jünger machen. Gehen Sie gesund durchs Leben mit unseren Gesundheitstipps. Geistige Gesundheit ist eine KopfsacheGeistig fit bleiben bis ins hohe Alter möchten wir alle gerne. Viele Menschen tun etwas für Ihre geistige Gesundheit. Sie lesen viel, lernen Gedichte auswendig und bilden sich weiter. Das alles kräftigt unser Gehirn. Unser Gehirn kann nur arbeiten, wenn wir es täglich trainieren. Gehirntraining nennt man das, und es tut den grauen Zellen unter unserer Kopfhaut wirklich gut. Rentner haben das Rätsel lösen in den Zeitschriften für sich entdeckt. Ganze Rätselbücher sind bereits am Markt. Auch im Alter muss man sein Gehirn trainieren, sonst verkümmern die grauen Zellen und verblassen im Kopf. Wenn das eintritt, trägt man seine Haare auf einer hohlen Kugel. Manche Menschen denken, wenn erst einmal die Schule vorbei ist, dann brauchen Sie nicht mehr zu lernen, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Im Berufsleben und überall auf der Welt kann man sich jeden Tag neues Wissen aneignen. Geistig gesund und fit zu bleiben ist also eine Sache der Lebenseinstellung. Auch Bewegung und Ernährung haben viel mit unserer geistigen Gesundheit zu tun. Wer sich gesund ernährt, viel Obst und Gemüse isst, tut seinem Gehirn damit einen Gefallen, denn das Gehirn kann sich Dinge nur dann leicht merken, wenn es ausreichend Vitamine und gutes Essen bekommt. Ausserdem ist Sauerstoff für unseren Kopf gut. Gehen Sie spazieren wie verliebte Leute. Entdecken Sie den täglichen Spaziergang in frischer Luft für sich. Gehen Sie wenigstens heute am Tag der geistigen Gesundheit ein wenig draussen spazieren. Wenn Kinder bereits Rheuma bekommenRheuma bei Kindern, das ist in der Tat eine Seltenheit. Aber auch seltene Phänomene finden irgendwo ihren Lebensraum. Wenn gerade Ihr Kind an Rheuma leidet, gehen Sie den kalten Weg in die Kältetherapie. In der Kältekammer werden Schmerzen gelindert und die rheumatischen Erscheinungen etwas gebessert. Sie dürfen mit Ihrem Kind mit in die Kältekammer. Lassen Sie sich von einem guten Arzt beraten. Thermopapier schadet Ihrer GesundheitWo ist überall Thermopapier im Umlauf? Gehen Sie einfach gleich in den nächsten Supermarkt, und Sie werden mit dem schädlichen Papier konfrontiert. Die meisten Kassenbons sind aus Thermopapier. Verantwortlich für den neuen Gesundheitshype ist ein schädlicher Stoff im Papier. Aber nicht jeder Supermarkt will auf der Stelle sein Papier eintauschen. Man wechselt ja auch nicht von der einen Sekunde zur anderen sein Firmenlogo, seinen Lebenspartner oder seinen Haarschnitt, nur weil etwas daran nicht so toll ist. Und so hilft uns Konsumenten nur eins: Nach dem Einkaufen Hände waschen, die Finger nicht nach dem Anfassen des Kassenbons in den Mund stecken und abwarten, bis es anderes Papier gibt. Vielleicht entscheidet man sich einmal für ein essbares Papier, dann können wir den Kassenbon gleich aufessen, nachdem wir die Rechnung überprüft haben.
Die Farbtherapie für mehr Wohlbefinden Haben Sie schon einmal eine Farbtherapie ausprobiert? In manchen Fällen kann dies durchaus hilfreich sein, besonders für die Augen, aber auch für unsere Seele, denn Farben geben Lichtreflexe wieder, welche unser Körper Das Gesundheitstraining für mehr Lebensenergie Zuerst möchte ich sagen, wenn Sie krank sind, an einer Krankheit leiden, müssen Sie unbedingt zum Arzt gehen. Wenn Sie Therapien machen oder Ihre Krankheit ärztlich behandeln lassen, müssen Sie Ihre Therapien unbedingt Die richtige Ohrenpflege für gesunde Ohren Unsere Ohren sehen nicht nur niedlich an uns aus, sondern erfüllen auch wichtige Aufgaben in unserem Leben. Zuerst brauchen wir sie zum Hören, denn Lippenlesen ist so eine Sache, die nicht direkt für alle Alltagssituationen So beeinflussen Sie Ihre biologische innere Uhr Keine Frage, wir alle besitzen eine innere, biologische Uhr, denn die haben wir in die Wiege gelegt bekommen. Das ist unser Biorhythmus, mit dem jeder individuell für sich mit muss. Einst sind in einer Stadt in Italien die halben Uhren So stärken Sie Ihr Herz und schützen es vor Krankheiten Wie geht es Ihrem Herzen? Hüpft es vor Freude so hoch, dass Sie es mit freiem Auge nicht mehr sehen können, wenn Sie in die Luft schauen, oder liegt es flach am Boden und leckt seine Wunden? Wir Menschen sind mit einem Wie vermeidet man einen Herzinfarkt? Hier sind Sie, die Anzeichen für einen Herzinfarkt, die Früherkennung und die Risikofaktoren. Ich hoffe, Sie bekommen jetzt nicht gleich einen Herzinfarkt, wenn ich Ihnen erzähle, welche Risikofaktoren dazu führen, dass Ihr Herz Halten Sie sich fit mit unseren Gesundheitstipps Sie können Ihren Körper noch so auf schön trimmen, Ihre hausinterne Visitenkarte ist nichts wert, wenn Sie nicht auf Ihre Gesundheit achten. Ein gesunder Mensch ist leistungsfähig, strahlt Energie und Power aus, zieht den Erfolg und Natürliche Vitamine für ein intaktes Immunsystem Wer für den Winter gerüstet sein möchte, der sollte schon jetzt damit beginnen, seinem Körper viel Gutes zu tun. Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Vitaminen und machen Sie sich fit für die kalte Jahreszeit. Wie tut man seinem Hausmittel gegen die Grippe und den grippalen Infekt Grippe und Schnupfen begleiten uns durch den Winter, wenn wir uns nicht dagegen rüsten. Hausmittel und Omas alte Hausrezepte gegen Grippe helfen Ihnen bei der Bekämpfung der Infekte und stärken Ihr Immunsystem. Wenn Pflegen Sie sich gesund und schön mit Heilerde Wenn Sie Beschwerden haben, probieren Sie einmal alternative Heiltipps aus, beispielsweise die Heilerde. Zusätzlich zur Schulmedizin kann Heilerde Ihre Gesundheit unterstützen. Jeder, der irgendwann in seinem Leben an einer Der Blähbauch - so behandeln Sie Ihre Blähungen Bevor wir uns um den hässlichen Blähbauch kümmern, müssen wir zuerst dafür sorgen, dass einer entsteht. Hierfür essen Sie bitte reichlich Zucker, Schokolade und Schinken. Das Essen zu Ostern ist der richtige Umgang für so einen Trendige Gesundheitsmagazine für Körper, Geist und Seele Sie haben sich entschieden, gesund zu bleiben. Brav, das ist löblich, denn wir präsentieren Ihnen hier das gesunde und natürliche Leben auf Basis der reinen Lebensenergie. Im Gesundheitsmagazin erfahren Sie, was Ihr Körper Gesunde Augen - so verbessern Sie Ihr Sehvermögen Wir besitzen alle Augen im Kopf, aber wir sehen nicht alle gleich gut mit unseren Augen. Dabei ist es unheimlich wichtig, dass man sein Augenlicht bis ins hohe Alter hinein erhalten kann. Die Welt ist optisch schön ausgestattet mit Die richtige Brille - Pflege und Anpassung von Augengläsern Haben Sie auch eine auf der Nase sitzen, so eine attraktive Brille? Es soll ja echt Menschen geben, die finden Brillen so unattraktiv, dass sie dieses Metallgestell bloss zu reinen Abschreckungszwecken tragen würden. Eine Brille muss Die richtige Pflege und Anpassung von Kontaktlinsen Sind Sie ein eitler Mensch, der gerne Kontaktlinsen trägt, auch wenn es in Ihren Augen brennt, als ob jemand da drin ein kleines Lagerfeuer entzündet hätte? Oder gehören Sie zu der gesunden Sorte Mensch, die brav täglich ihre Brille Hilfsmittel für Blinde - Hilfe bei Erblindung Sind Sie zufällig blind geworden? Keine Panik, das kann ja mal passieren. Ausserdem, es gibt Schlimmeres, denn stellen Sie sich einmal vor, Sie würden blond werden, beispielsweise im Kopf, dann würden Sie Stroh im Kopf tragen. Verbessern Sie Ihre Sehkraft mit gezieltem Augentraining Schulen und trainieren Sie Ihre Augen mit gezieltem Augentraining. Das Sehtraining verhilft Ihnen zu einem besseren Sehvermögen. Tun Sie etwas für gute Augen. Unsere Augen sind eines der wichtigsten Sinnesorgane. Wir nehmen So halten Sie sich ganzheitlich gesund Neulich probierte ich am eigenen Körper aus, wie das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele funktioniert. Ich war mit meinem Lebenspartner wieder einmal im rosenkriegartigen Kampf, denn wir leben immer wieder stilvoll das | |
Impressum © Elisabeth Putz
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Mit unseren Gesundheitstipps fühlen Sie sich rundum fit und vital. Gesundheit ist das, was der Mensch am Körper nicht spürt, und Krankheit ist das, was der Mensch immer und überall an seinem Körper spürt. Deshalb machen wir uns wenige Gedanken um unsere Gesundheit, denn die fühlen wir ja nicht. Erst wenn wir an einer Krankheit leiden, machen wir uns Sorgen um genau diese Krankheit, denken aber immer noch nicht an die grosse Gesundheit unseres Körpers.
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